・鯖竜田揚げ
・ポテトさくさく揚げ（市販冷凍食品）
・もやしとわかめのポン酢和え
・ウインナーとほうれん草ソテー
・白ごはん
・ふりかけ(七味唐辛子)

早摘みわかめが出ていたので購入。
春ですねえ。
そして桜が咲き誇りそうなのに、出勤です。(-_-)



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・チキンソテー
・ピーマンソテー
・かぼちゃコロッケ（市販冷凍食品）
・チーズのスクランブルエッグ
・ハム
・白ごはん
・ふりかけ（旅行の友）
・梅干し

夕飯取り置きチキンソテー。
うっかりガーリックも使ったけど、まあいいか、といれてしまいました。
野菜がピーマンしかなかった。
買ってこなくちゃだ。



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・鱈ソテー
・付け合わせ野菜（玉ねぎ・人参・ピーマン）
・チキン串（市販冷凍食品）
・エビ焼売磯部揚げ（市販冷凍食品）
・ひじき煮（油揚げ・人参・きぬさや・黒豆）
・青菜の混ぜごはん
・梅干し

昨夜、２泊３日仕事からようやく帰宅。
夕飯も「軽くでいい」だったので、パスタに変更。
用意していた鱈をソテーしておべんとにスライド。
今週初べんとでした。



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・ピーマンとベーコンソテー
・魚河岸揚げ
・ハムの貝割れ巻き
・白ごはん
・鮭わかめ
・梅干し

まさかの２連泊の忘備録。
夕飯に焼いて出そうとしてた魚河岸揚げと、ホイル焼きにいれようと刻んでしまったピーマンを消費。
デフォルト帰宅のつもりでご飯も炊いてるから、冷凍ごはんが増殖中。



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・すうどんでっせ

またまたのお泊りだったので忘備録。
どんな仕事なんだー！
カップ麺は災害時の非常食として常備してます。
その内のいくつかを、ダンナの残業食として会社に持っていかせてます。
ところが、ここ数か月は「食べるヒマない」と食べてなかったら賞味期限が近くなった、と。
「誰かにあげるか、持って帰って」言ったら、持って帰ってきました。
それの消費です。
賞味期限は購入してから半年くらい。
てことは、ここ半年そんなに忙しいのか。。。(-_-)



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・竜田揚げ（市販冷凍食品）
・ちくわ磯部揚げ（市販冷凍食品）
・ほうれん草とベーコン卵炒め
・ひじき煮（人参・きぬさや・油揚げ・黒豆）
・プチトマト
・白ごはん
・ふりかけ（鮭わかめ）

休出は毎週のようだけど、おべんと作ったのは久しぶり？かも。
今日は祝日じゃなかったっけか。。。



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・メンチカツ（市販冷凍食品）
・もやしとハムの卵炒め（きぬさや）
・紅ショウガのつまみ揚げ
・きゅうりのきんぴら
・プチトマト
・白ごはん
・ちりめん山椒

常備菜にと作ったら、大量すぎたきゅうりのきんぴら終了。
おいしいんですけどね、たくさん食べられるモノでもないです。(^_^;)



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・チャーシュー
・豆もやしのナムル
・蓮根明太はさみ揚げ（市販冷凍食品）
・ウインナーとピーマンソテー
・きゅうりのきんぴら
・プチトマト
・白ごはん
・ふりかけ(瀬戸風味)
・梅干し

お疲れの様子なので、ダンナの好きなチャーシューを購入。
多いかな、と思ったらやはり残ったのでおべんとにスライド。
豆もやしをナムルにしてお供にしました。



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・塩鯖
・きゅうりのきんぴら
・チキン磯部揚げ串（市販冷凍食品）
・ウインナーと野菜のチーズ焼き（人参・キャベツ・ピーマン）
・青菜の混ぜごはん

今回も連泊か？と思ったけど、無事帰宅できました。
夕飯時におべんと用に焼いた塩鯖。
「ほぐして入ってるのが食べやすい」言われたのでほぐしてます。



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・トマトハンバーグ（市販冷凍食品）
・菜の花の卵焼き
・ひじき煮(人参・油揚げ・黒豆・きぬさや)
・きゅうりピリ辛漬け
・白ごはん
・ちりめん山椒

昨夜も「お泊りです」の電話。
先日作って冷凍してたひじき煮、冷蔵庫で解凍してたので自分べんと。
ついでに菜の花も炒めていれました。
今日は帰宅できるのかー？



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・豚肉のオイスター炒め（牛蒡・きぬさや）
・卵焼き
・ひじき煮（人参・油揚げ・黒豆）
・菜花の辛し和え
・ウインナーソーセージ
・白ごはん
・ふりかけ(瀬戸風味)
・梅干し

夕飯取り置きオイスター炒め。
汁気対策でお肉と牛蒡だけ取り置いて、きぬさやをプラス。
激安菜の花は辛し和えでおべんとに。
食べるころには辛味がとんでると思いますが。(^_^;)



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・ガパオ
・ひじき煮の卵焼き
・菜の花お浸し
・大根きんぴら七味風味
・ハム
・白ごはん

連続でダンナのおべんとなしの日。
遅くに帰宅すると夕飯もあまり食べないので、残ったガパオの具で自分べんと。
昨日、出先で「青空八百屋」に遭遇。
菜の花が一パック３０円！！
ついつい購入～。



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・ひと口トンカツ（市販冷凍食品）
・千切りキャベツ
・ひじき煮(人参・油揚げ・黒豆・きぬさや)
・秋刀魚生姜醤油和え
・マカロニトマト和え(ソーセージ・ほうれん草)
・白ごはん
・ふりかけ（鮭わかめ）

いわき市から大量に頂いた秋刀魚。
「季節はずれの秋刀魚祭り」を開催してましたが、これにて終了です。
おいしゅうございました。



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・豚つくね（市販品）
・ほうれん草
・野菜のトマト煮のオムレツ（玉ねぎ・しめじ・人参）
・ポテトマヨ焼き(市販冷凍食品)
・白ごはん
・ちりめん山椒
・海苔

昨日「これ食べたい」とダンナが買ってきた豚つくね。
食べきれずに「おべんとにいれて」と言われたのでいれました。
残っていた野菜のトマト煮を具にオムレツにしたら、大きすぎ。
切ろうとしたら崩壊。(^_^;)
敗因は、大きいまま入れた具でした。



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・チキンソテー（味噌漬け）
・付け合わせ野菜ソテー（人参・ピーマン・しめじ）
・キャベツとあおさの卵焼き（紅ショウガ）
・秋刀魚生姜醤油和え
・大根きんぴら（カニカマ）
・プチトマト
・白ごはん
・ゆかり

少し残ったので「おべんとに使えばいいか」と味噌漬けにしてた鶏肉。
半端に残ってた野菜。
夕飯残りの秋刀魚。
などの、残り物べんと。
そしてごちゃ詰めになった感ありあり。(^_^;)



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・卵サラダフライ（市販冷凍食品）
・人参と大根葉のナンプラー炒め
・ブロッコリーおかか和え
・鰈柚庵焼き
・ウインナーソーセージ
・プチトマト
・白ごはん
・ふりかけ（旅行の友）
・梅干し

木曜日になって、今週初おべんと。
お初見の「卵サラダフライ」とやらを購入。
色んな商品がでてきますねえ。



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・春キャベツとハムのリゾット

ダンナのお弁当なしが続いてます。
冷蔵庫にほんの少し残った古古米発見。
消費しなくちゃ、とリゾット作成で自分ごはん。
春キャベツ・ハム・米を炒めて、スープでことこと。
トッピングにフライドオニオン。
パセリが切れてた。残念ー。



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